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2018年2月27日

二の腕ブツブツの原因と対策|ブツブツ・赤みのおすすめセルフケア方法とやってはいけない注意点

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【二の腕のブツブツ、赤みに効果的な治療薬・スキンケアクリームを美容ライターが紹介!】二の腕、背中、太もも、ふくらはぎ、お尻のブツブツ、ザラザラ、赤み。サメ肌の原因は意外にも?ブツブツに効くと口コミ高評価な治療薬、クリームはどれ?美容クリニックでの施術はどんなのがあるの?

お肌に関する悩みは尽きませんが、なんと「4人に1人」または「3人に1人以上」の方が悩んでいる肌トラブルがあるんです。それは「二の腕のブツブツ」。

二の腕のブツブツ(毛孔性苔癬)

二の腕は普段、自分の目にはなかなか触れないものの、「他人からは見られている」という意識が出てきやすいデリケートなパーツ。そのため特に夏など薄着の季節になると、二の腕のブツブツやその赤みが気になって好きな服が着られなかったり、人の視線が気になって自信が持てなかったり……。

そこで多くの方を長年にわたって悩ませる二の腕のブツブツの原因とその対処方法について、ここではまとめてご紹介します! ブツブツや肌の赤みについて諦めていたのなら、ぜひご参考にしてくださいね。

二の腕以外にもできるブツブツ

二の腕に多いブツブツのイメージですが、実は二の腕以外にも「肩」「背中」「太もも」「ふくらはぎ」「お尻」と、広範囲にできやすいのが特徴的です。

また色は赤くなっていたり、赤みはなく白い肌色であったりしますが、痛みや痒みはほとんどありません。
※わずかに痒みが発生する場合もあります。

季節を問わず、多くの方が悩んでいるお肌のブツブツ。見た目と触感のブツブツザラザラとした感じが悩みの原因となっています。

ブツブツの正体ってなに?

このブツブツの正体は、ずばり「毛穴にたまった古い角質」。

医学的には「毛孔性苔癬」(もうこうせいたいせん)や「毛孔性角化症」(もうこうせいかくかしょう)という名称があります。手触りがざらっとしていることから、一般的には古くから「サメ肌」とも呼ばれる皮膚疾患のひとつです。

肌は常にターンオーバー(新陳代謝)を行い、新しい角質細胞が下の層からあがってくることで、古い角質は垢となって剥がれ落ちます。

しかし何かしらの原因によってこのターンオーバーが上手くいかず、古い角質が毛穴にたまってしまうと、このたまった角質が盛り上がってしまい、ブツブツとした粒状になってしまうのです。

さらにこの角質がつまった毛穴の周囲で炎症が起きると赤くなり、時には痒みを伴うようになってしまいます。

ブツブツができる原因は?

ではなぜ二の腕の毛穴に角質がたまってしまうのでしょうか?

その原因は、大きく分けて「遺伝性」「ホルモンバランスの乱れ」「肥満」「乾燥」が挙げられます。

遺伝性によるブツブツ

最も大きな原因は「遺伝性」であり、この場合は幼少期~思春期に最も多くブツブツができているものの、ほとんどの場合は成人後に自然に消えていきます。

ご家族にも同じように二の腕のブツブツがあるなら、遺伝性だと捉えましょう。

もしもまだブツブツがなかったとしても、ご家族にある場合は今後発症する可能性があると考え、事前に対策を行うことをオススメします。

ホルモンバランスの乱れによるブツブツ

多くはないものの、妊娠や出産後に二の腕など身体にブツブツができる場合があります。

それまでにはなく、急に妊娠・出産後に出来てきたのなら、ホルモンバランスの乱れによって肌のターンオーバーが乱れている可能性があります。

また、ストレスによってもホルモンバランスが乱れてブツブツができる場合があります。

ストレスがかかったままでは、自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスが崩れるために、常に緊張感のある「交感神経が優位な状態」となります。

すると血管が収縮して血流が滞りがちになるために、肌の細胞に十分な酸素や栄養素が届かず、ターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。

肥満、冷え性によるブツブツ

肥満とブツブツの関係は明確ではないですが、若干の関連性はあるとされています。

というのも、先述したようにブツブツの正体は角質の毛穴つまり。

そのため肥満によってターンオーバー(新陳代謝)がスムーズに行われにくくなっていると、結果的に二の腕をはじめとした各部位にブツブツができやすくなるのです。

心当たりがある場合は、まずは新陳代謝を良くするために軽い運動やストレッチ、食事内容の改善から始めることをオススメします。

ストレッチをする女性

なお、肥満体型ではないものの、日頃運動しないで汗をかかない方、冷え性の方なども、同じく新陳代謝がスムーズにできなくなっている可能性があります。

適度に老廃物を外に出すためにも、代謝をよくする習慣付けが必要です。

乾燥によるブツブツ

肌の乾燥もまた、角質細胞のターンオーバーが乱れる原因になります。

そのため肌が乾燥しやすい秋冬に二の腕のブツブツがひどくなるケースは珍しくありません。冬に悪化したブツブツが夏までに治まらず、半袖・ノースリーブの服を着にくくなることも。

なお、敏感肌さんやアトピー性皮膚炎の方なども、肌が乾燥しやすく刺激に弱いために、二の腕のブツブツができやすいと言えます。

そのほか、ムダ毛処理によって毛穴に毛が巻き込まれて入り込んでいる「埋没毛」がある場合もあり、それぞれの原因が重なっているケースも考えられます。

二の腕のブツブツの改善対策方法

遺伝性の可能性が高い二の腕のブツブツは、そのまま放置しておくしかないの!? とがっかりされた方もいるかもしれませんね。

しかし何も対策をせずにしておくと、余計に角質のつまりが促進されて、範囲が広がったり、赤みが出て色素沈着になってしまったりと、さらにひどくなってしまうリスクが高くなります。

そのため、ひどくなる前に二の腕のブツブツ対策を行いましょう!

ブツブツ改善対策1.保湿

まずは肌を乾燥させないように、保湿対策を心がけましょう。

ただしすでにブツブツができている肌の場合、通常のボディクリームなどのスキンケアの成分では、ブツブツ対策としてはあまり効果がないかもしれません。

そこで、二の腕のブツブツ対策にオススメしたい配合成分を以下に挙げます。

・尿素(硬くなった角質を柔らかくする)※角層の天然保湿因子の約7%が尿素
・ビタミンE(別名「トコフェロール」、血行を促進する)
・ビタミンA(ターンオーバーを促進する。抗酸化作用)

皮膚科での治療においても、一般的には尿素やサリチル酸配合の塗り薬を処方されることが多くあります。

※敏感肌のなかには、尿素が肌質と合わない事もあります。ご自身のお肌との相性によって、ご使用ください。

ブツブツ改善対策2.食生活の改善

もしも炭水化物中心であったり、油モノや糖質の多いモノばかりを摂っていたりと、食生活が乱れているのなら、ビタミンが不足しているのかもしれません。

緑黄色野菜

栄養が偏ると身体はまず、生命維持に欠かせない臓器などに優先して栄養素を回します。そのため肌の細胞にまで十分な栄養素が届かないために、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが上手く行われなくなります。

肌内部の水分保持力も弱まるため、肌はカサカサと乾燥し、毛穴づまりも起こりやすくなるのです。

そのため、身体の内側から新陳代謝を促進させるためには、緑黄色野菜を中心としたビタミン類の摂取を意識して行いましょう。

ブツブツにしてはいけないこと

すでにできてしまった二の腕のブツブツ、やっぱり気になってゴシゴシこすったりしてしまう……、という方がいますが、絶対にやめましょう!

ブツブツ・ポツポツはこすっても取れないどころか、炎症を起こしたり、健康な肌まで傷がついて色素沈着し、一生消えない大きなシミになったりとデメリットばかりです。

薄着になるほどに気になって触ってしまう気持ちは分かりますが、絶対に無駄な刺激を与えず、保湿を重視した「やさしくいたわる」スキンケアを心がけてください!

二の腕ブツブツに効果ありなスキンケアアイテム

ではここからは、二の腕ブツブツの予防と改善に効果があると人気のスキンケアアイテムを、美容ライターと編集部が厳選してご紹介します!

まずは治療用の医薬品として販売されている軟膏・クリームをピックアップします。

その後で、スキンケアアイテムとして口コミ評価の高い商品を、実際に使用した体験者の口コミとともにご紹介しますので、ぜひご参考にしてくださいね。

二の腕ブツブツ治療薬1.小林製薬 ニノキュア

ニノキュア

販売会社名:小林製薬
ブランド名:小林製薬
商品名:ニノキュア【第3類医薬品】
内容量 / 使用日数目安:30g / -日分
価格:1,200円(税抜)
公式オンラインショップで詳細を見る!

水分保持効果の高い尿素20%配合の、角質を軟化して除去するブツブツの治療薬(クリームタイプ)です。

トコフェロール酢酸エステルが血行を促進し、肌のターンオーバーを正常にします。さらにグリチルリチン酸モノアンモニウムの抗炎症効果が働き、ブツブツの赤みを抑えていきます。

1日数回、気になる患部にすり込んでください。まずは2週間から、ブツブツ治療対策を試してみましょう!

【ニノキュアの口コミ評価】
・1日に数回、気づいたらヌリヌリしていたら、1か月以上たった頃にはブツブツが少なくなっていました!手触りサラッと、見た目にもきれいになってきて使って良かった~。続けることが大事みたい。(30代)

・家族に薦められて初ニノキュア。最初はあまり効果を感じなかったのですが、1つ使い終わる前に赤みが消えていて、ザラザラ感もかなりましになっていました。ベタつかないので朝でも使いやすいです。今までで一番治ってきた実感があります!(20代)

※効果効能には肌質の相性などにより、個人差があります。お肌に合わない場合はご使用をおやめください。

ニノキュア

もっとくわしく見る!


二の腕ブツブツ治療薬2.ロート製薬 ザラプロA

ザラプロA

販売会社名:ロート製薬
ブランド名:ロート製薬
商品名:ザラプロA【第3類医薬品】
内容量 / 使用日数目安:35g / -日分
価格:1,200円(税抜)
公式オンラインショップで詳細を見る!

4stepで症状を改善し、つるつるな肌に導くぶつぶつざらざら治療薬(クリームタイプ)。

尿素20%配合で角質を軟化し、トコフェロール酢酸エステルが血行を促進、患部を修復します。またグリチルリチン酸二カリウムが炎症を抑え、ビタミンA油が新陳代謝を促します。

さらにサポート成分「サリチル酸」「ビタミンC」「天然保湿因子」「乳酸Na」も配合。お肌が柔らかくなったら効き始めのサインです! 使い続けてつるつる肌を目指しましょう。

【ザラプロAの口コミ評価】
・1日2回二の腕に塗りこんでいたら、2本使ったぐらいで家族が驚くほどキレイになりました。最初は疑心暗鬼だったので、諦めずに毎日塗って良かった。すぐにやめないことをオススメします!(30代)

・無臭の白いクリームなので、日中も気にせず塗れます。10代から悩んでいたぶつぶつがどんどんなくなっていくので、つい塗りすぎてしまうかも。今ではほぼ分からなくなりました。(20代)

※効果効能には肌質の相性などにより、個人差があります。お肌に合わない場合はご使用をおやめください。

ザラプロA

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二の腕ブツブツ対策ジェル1.ピュアルピエ

ピュアルピエ

販売会社名:レオナビューティー
ブランド名:ピュアルピエ
商品名:ピュアルピエ【医薬部外品】
内容量 / 使用日数目安:60g /30日分
価格:通常価格8,890円(税抜)、定期初回価格5,334円(税抜)
※180日間返金保証付
公式オンラインショップで詳細を見る!

年齢を重ねたら治るって言われても、今オシャレしたい!! とお悩みのあなたへ。

二の腕のブツブツを保湿成分「セイヨウナシ発酵液」「ヒアルロン酸」、美容成分「プラセンタ」、美白成分でしっかりとケアする薬用ジェルクリーム。

二の腕にブツブツができてしまい かわいいノースリーブやお洒落なドレスを着られずに悩んでいる女性がたくさんいます。そんな方達のためにピュアルピエは誕生しました!

また、ブツブツができた後に茶色く色素沈着してしまったお肌にも ピュアルピエでケアしていくことができます。

【ピュアルピエの口コミ評価】
・市販薬をいくつも試してもこれ!というのがなく、やっと巡りあったのがピュアルピエ。3か月後には長年のひどいサメ肌がツルンツルンになって、ノースリーブをガンガン着るようになりました!(20代)

・敏感肌で尿素が肌に合わないので、尿素無添加のこれを選びました。まったく刺激がなくて、塗った後はしっとり潤います。ゆっくりですが赤いブツブツが静まっていくので、もう手放せなくなっています。(40代)

※効果効能には肌質の相性などにより、個人差があります。お肌に合わない場合はご使用をおやめください。

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二の腕ブツブツ対策ジェル2.薬用アットベリー ジェルクリーム

薬用アットベリー

販売会社名:ファーストフレンズ
ブランド名:メニーナ・ジュー(menina joue)
商品名:薬用アットベリー【医薬部外品】
内容量 / 使用日数目安:60g /30日分
価格:通常価格6,857円(税抜)、定期初回価格2,980円(税抜)
※180日間返金保証付
公式オンラインショップで詳細を見る!

低刺激の化粧品・コスメを必要とする敏感肌の方用に開発された、黒ずみ・ブツブツ・ニキビの対策+ニオイケアに優れたオールインワンゲルクリーム。

ワキや二の腕・ひざ・ひじ等、全身に使用できる黒ずみ・ブツブツ対策スキンケアコスメです!

アットベリー独自のトリプルサンド方式ケアを採用(皮膚三層を同時ケアする新方法)し、厚い角質にもスッと浸透。肌表面に高分子ヒアルロン酸等がとどまって、外から集中ケアします。さらに高品質のセラミドやエラスチンがバリア機能を果たして、肌表面をしっかりと保湿してくれます。

美肌成分配合(有効成分2種類+美白成分5種類+保湿成分6種類+植物5種類)、エステサロン「ミュゼプラチナム」でも使用されている実力派美肌ジェルクリームです。

【薬用アットベリーの口コミ評価】
・プルンプルンのジェルで伸ばしやすくて、塗るほどもっちり肌になります!二の腕のブツブツも脇の黒ずみも一気に塗っているので、両方共見た目にもキレイに肌色が整ってきました。これはハマります。(30代)

・真っ赤なブツブツ二の腕に、最後の頼みの綱として使ってみたら、ほんとに手触りつるるん、色もどんどん綺麗な肌色になってきて感動!やっぱりケア次第で肌は変わると実感です。(30代)

もっとくわしく見る!

クリニックでの二の腕ブツブツ治療方法

二の腕のブツブツ(毛孔性苔癬)はいわゆる「病気」「疾患」とはされないため、なんらかの治療を施す場合、「保険適応外」扱いになってしまいます。

しかし塗り薬ではどうしても治らずお悩みの場合、(「保険適応外」ですが)美容皮膚科にて以下のような治療を受けることができます。

ケミカルピーリング

肌表面の古い角質や角栓を、酸性の薬剤によって溶かる方法です。

定期的に行うことで、毛穴につまった角質によるブツブツは改善されます。しかし根本的に肌の状態を治している訳ではないため、施術を中止するとブツブツは再発します。

ダーマローラー、ダーマスタンプ、ダーマペン

極細の針が多数ついたローラーやスタンプを肌に乗せて、その針によって肌に細かな穴を開ける方法です。

あえて傷をつけることで皮膚の治癒能力を促し、肌の細胞を活性化させてコラーゲンその他を増やすのが目的です。

この場合も定期的に数回行く必要があります。またダウンタイム(回復期間)があり、痛みやかゆみなどが伴う事もあります。

レーザー

「フラクショナルレーザー」「フラクセルレーザー」「アレクサンドライトレーザー」など、クリニックによって異なる、複数のレーザー治療方法があります。

共通する主な目的は、レーザーによって細かな傷をあえてつけて、肌細胞を活性化して肌を再生させる、というものです。

ダウンタイム(回復期間)があり、痛みやかゆみ、かさぶたなどが伴う事もあります。

理想の肌づくりはいつからでも間に合う!

女性は夏場にはもちろん、秋冬においてもキャミソールやノースリーブのワンピースなどを着る機会があるため、オールシーズン二の腕のブツブツはどうしても気になってしまいますよね。

また秋冬の乾燥時期ほどお肌がかさつくため、二の腕や太もも、お尻などのブツブツ発生リスクは急上昇。そのため一年中、ブツブツ部分の保湿ケアを欠かすことはできません!

ノースリーブワンピース

何年も治らなかったから……と諦めず、ご自分の肌に合った方法でブツブツケアをして、今年こそツルスベ肌で好きな服を楽しんでみましょう!

美容ライター:愛子

コスメコンシェルジュ(日本化粧品検定協1級)、 化粧品成分上級スペシャリスト(化粧品成分検定1級)、 アロマテラピー検定1級―― 30代後半。現在敏感肌用コスメメーカーのアドバイザーとして開発その他の分野にて活躍。その知識を活かして女性ファッション・美容雑誌や美容系web媒体に寄稿している。敏感肌の女性の肌悩みを何年も見てきた実体験を元に、的確なアドバイスができるように心がけている。

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