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2018年11月30日

30代おすすめ化粧水ランキング!保湿・たるみ毛穴・開き毛穴ケア&ハリアップ・美白効果のある化粧水13選

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2018年12月最新おすすめ化粧水追加更新【コスメコンシェルジュ美容ライターが厳選!毛穴の開きが現れる30代からの人気おすすめ化粧水・スキンケア】乾燥、開き毛穴、たるみ、ほうれい線、美白、吹き出物(大人ニキビ)、敏感肌の肌トラブルに効くハリアップ化粧水はどれ?口コミ人気ブランド「アヤナス」「ポーラ」「ヴァントルテ」「ファンケル」「米肌」「オルビスユー(リニューアル発売)」「アスタリフト」などの化粧水スキンケア効果口コミレビュー!30代からは化粧水から毛穴・シワ改善予防対策を!

20代からずっと同じ化粧水を使用しているのに、30代に入ってからスキンケアがなんだか肌に合わないみたい。

こんな風にこれまでのスキンケアが肌質と合いにくくなったり、物足りなさを感じたりしている30代の方は、ご自身の肌質の変化にあった化粧水を選んでいないのかもしれません。

化粧水をコットンにつける女性

そこでここでは、肌悩みの多い30代の方に選んで欲しい化粧水を、肌悩みにあった選び方とともに美容ライターがご紹介します! 口コミレビューも合わせて、ぜひ化粧水選びのご参考にしてくださいね。

また「おすすめの化粧水ランキング紹介」と「化粧水のつけ方の注意点」をご説明した後で、美肌づくりに欠かせない「成長ホルモン」についてのご説明も致します。

化粧水といった「外からのスキンケア」とプラスして、「体の内側からきれいになれるコツ」ですので、良ければそちらもご参考ください。

目次

20代と30代では肌悩みが異なる!?

20代の間は皮脂量の多さが気になったり、大人ニキビに悩んでいたりした方も、30代で引き続き同じスキンケアアイテムを使っていては、お肌の「初期老化」をカバーできていない可能性が大!

実際に2015年に取られた肌悩みについてのアンケート結果(ヤーマン株式会社により実施)でも、

【20代の肌悩み】
1位:毛穴の黒ずみ
2位:乾燥・かさつき
3位:毛穴の開き
4位:にきび
5位:しみ

【30代の肌悩み】
1位:毛穴の開き
2位:しみ
3位:毛穴の黒ずみ
4位:乾燥・かさつき
5位:くすみ

というように、30代では毛穴の開き悩みが1位になるなど、20代とは異なる悩みが上位を占めるようになります!

開き毛穴はコラーゲンとエラスチンの減少!

30代の肌悩み1位の「毛穴の開き」――この原因は、肌のコラーゲン量にあります。

コラーゲンとは、肌の奥の層「真皮」に存在し、まるでベッドのスプリングにように肌のハリ・弾力を担っている物質(線維)です。

このコラーゲンが肌の内部で作られる量のピークは10代後半。その後は加齢にともなって作られる量は減少していきます。

さらにはコラーゲンと同じく真皮にあり、肌の弾力と保湿を司るエラスチン(コラーゲンをつなぐ、ベッドのネジのような線維)もまた、25歳前後をピークに、加齢とともに減少していきます。

コラーゲンとエラスチン

これら肌のハリ・弾力を作るコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌には全体的にたるみが現れます。

するとたるんで肌が落ち込むために、肌表面にある毛穴も一緒に落ち込んでしまい、毛穴の影が深く、(楕円形の)しずく型に開いてしまうのです。

これが30代から現れる開き毛穴の原因です。そのため30代からは、肌のたるみをカバーし、ハリを取り戻す(もしくはキープする)成分が配合された化粧水を使用するようにしましょう。

【補足】
毛穴から分泌される皮脂が作られる量のピークは20代。その後は同じく加齢にともなって減少します。

皮脂は肌表面に「皮脂膜」を張ることで肌内部の水分の蒸発を防ぎ、また外部刺激から肌を守る役目を担っています。

そのため皮脂の分泌量が減ると肌が乾燥しやすくなり、(紫外線、お化粧品などの成分などによる)肌荒れになりやすくなると言えます。

30代以降は「まだまだ私の肌は若いから、たるみや乾燥ケアなんて!」と過信せず、年齢と肌質に適した早めのスキンケア方法を習慣にしましょう!

30代はライフスタイルの変化がともなう

30代に入るとコラーゲンやエラスチン、皮脂分泌量が低下することが分かっていますが、その他にもライフスタイルの変化などにより、20代と比べて体質に変化が起きやすくなります。

外での仕事や家事・育児、妊娠・出産などによるストレス過多や睡眠不足、ホルモンバランスの変化といった体への大きな負担は、当然ながらお肌状態も左右します。

そのため30代になると、20代以上に毛穴開き、シミ・シワ、かさつき(潤い不足)が気になるように。

そのまま放置しておけば、40代以降に起こる、さらなるコラーゲンその他の美肌物質の減少を食い止めることができなくなってしまうのです。

30代の化粧水選び

では30代の化粧水選びについて見ていきましょう!

さきほどご説明したように、まずは25歳から30歳以降にかけて減少する、肌のハリ・弾力物質「コラーゲン」「エラスチン」を育てる、もしくは補う成分が配合されているかが重要です。

ボトルに入った化粧水

そのため当然ながら「コラーゲン」「エラスチン」配合の化粧水はオススメですが、さらにはコラーゲンを増やす働きのある「レチノール」「ビタミンC誘導体」といった成分もたるみケアに有効です。

コラーゲンやエラスチンも保湿効果がありますが、同時にさらなる高保湿成分もはずすことができません!

最強保湿成分である「セラミド」や(セラミドほど強力ではないですが)「ヒアルロン酸」配合であることもチェックしましょう。

しみ、ニキビに効く成分もチェック!

ハリアップ効果と保湿効果は基本として、さらに気になる肌悩みに適した成分を、お肌悩み別で見ていきましょう。

【30代の肌悩み2位:しみに効く成分例】
・ビタミンC誘導体(ビタミンCを肌に浸透しやすくしたもの。APPSなど複数ある)
・アルブチン
・ルシノール(商標名)
・トラネキサム酸
・プラセンタエキス

など

【大人ニキビに効く成分例】
・ビタミンC誘導体(ビタミンCを肌に浸透しやすくしたもの。APPSなど複数ある)
・グリチルリチン酸2K

※ニキビケアとして「イオウ」配合の化粧品もありますが、脱脂作用があり肌が乾燥するため、20代以降の大人ニキビケアとしては使わないようにしましょう!

30代おすすめ化粧水をランキング発表!

ではここからは、美容ライターと編集部が自信をもって選んだ、30代向けおすすめ化粧水をご紹介します!

特に口コミ評価の高い化粧水のなかから、実際に美容ライターと編集部員が試して「コレは本当にいい!」と選んだ商品をランキング形式で発表。30代からの化粧水選びに悩んでいるのなら、ご自身のお肌悩みと照らし合わせて、ぜひご参考にしてくださいね。

30代おすすめ化粧水 第1位【VINTORTE ボタニカルモイストローション】


ブランド名:ヴァントルテ(VINTORTE)
商品名:ボタニカルモイストローション
内容量 / 使用日数目安:150ml / 30日分、お試しセット内20ml / 5日分
価格:現品3,800円(税抜)
トライアルセット(全5アイテム)2,400円(税抜)⇒公式サイト特別価格1,900円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

――肌と心に働きかける【ボタニカルセンシティブシリーズ】――

ボタニカルモイストシリーズ


肌に優しいミネラルコスメブランドVINTORTEから生まれたスキンケアシリーズ【ボタニカルセンシティブシリーズ】は、スキンケアの原点である「肌と心のバランス」を大切にして作られています。
※美容皮膚科医監修

そのため化粧水をはじめとした全5アイテムに、独自処方のボタニカルウォーター、3種の植物幹細胞エキス、4種のヒト型セラミドを配合。

植物幹細胞


植物の生命力が凝縮された自然の恵みを厳選し、使うたびに心が喜ぶ、洗練されたテクスチャーを実現しました!

※ボタニカルウォーター:サトウカエデ由来の「メイプルウォーター」と「チシマザサ水」から、ビタミン類、ミネラル類を最も理想的な状態で抽出した、ヴァントルテ独自の「ボタニカルウォーターデェンス(R)処方」

そのボタニカルセンシティブシリーズの化粧水は、ゆるぎがちな肌のすみずみまで浸透する処方。

分子量が小さいボタニカルウォーターにより、肌に触れた瞬間、吸い付くようになじむ優れたテクスチャーにうっとりします。さらにヒト型セラミドと植物幹細胞の保湿力で、ハリと弾力のある肌へ導きます。

【無添加成分】
シリコン、パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、エタノール、紫外線吸収剤、タルク

【配合セラミドの種類】
セラミドEOP(セラミド1)、セラミドNG(セラミド2)、セラミドNP(セラミド3)、セラミドAP(セラミド6Ⅱ)

■詳しくはコチラ!

・乾燥がひどくて何を使っても粉ふきしていたのに、これなら一日中乾燥知らず肌になりました。夜塗ると翌朝はしっとりもっちり、くすみもなくなってきたのには驚き。セラミドと植物幹細胞ってすごすぎ~!(30代前半)

・ヴァントルテはミネラルシルクファンデーション愛用中なので、スキンケアも信頼して使えます。すぐに肌荒れや吹き出物ができてシワっぽくなっていた肌が、このシリーズを使うようになってからグングンふっくら復活!優しい使い心地なのに効果抜群で、植物幹細胞とセラミドに感謝です。(30代後半)

ボタニカルセンシティブシリーズ アイコン

もっと詳しく見るならコチラ

30代おすすめ化粧水 第2位【オルビスユー ローション】

オルビスユーローション

ブランド名:オルビスユー(ORBIS U)
商品名:ローション
内容量 / 使用日数目安:180ml / 90日分、
お試しセット内20ml / 7日分
価格:現品2,700円(税抜)
トライアルセット(お試しサイズ3アイテム+ふわふわ抗菌タオル付き)1,200円(税抜)⇒ 期間限定925円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

【2018年10月23日リニューアル発売!】

30歳からのはじめてのエイジングケア「オルビスユー」―― 人が持つ本来の美しさを引き出し、明るく、おし返すようなみずみずしい肌へ。

【たどりついたカギは、肌細胞のうるおい環境活性】
数十億個の水分子が肌を駆け巡り、停滞を解消します。

細胞にうるおいが満ちることでハリ感もアップ! お肌がみずみずしく輝きます。

オルビスユー モイストアップローション説明

めざしたのは「とろぱしゃ」。濃密ウォータージェリー仕立てのリッチなコクのある化粧水は、お肌にスッと浸透して肌奥からハリ感をアップさせます!

【オルビスユー モイストアップローションの口コミレビュー】
・敏感肌なのであまり強い刺激のあるエイジングケア系は使えないと思っていたら、さすがオルビスは優しいのに効果◎。保湿もハリもきちんと感じられて、以前より肌が奥から元気になったみたいです!(30代前半)

・とろっとしたテクスチャーで皮膜感があったら嫌だな、と思っていたら、反対にしっかり奥までウルウルに!使って1か月で乾燥による大人ニキビができなくなっていました。(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第3位【アヤナス ローション コンセントレート】

DECENCIA(ディセンシア) _ アヤナス

ブランド名:ディセンシア(ポーラ・オルビスグループ)
商品名:アヤナス ローション コンセントレート
内容量 / 使用日数目安:125ml / 45日分、
お試しセット内20ml / 10日分
価格:現品5,000円(税抜)
お試しセット(お試しサイズ3アイテム+パウチ1アイテム)
通常価格¥2,500(税抜)、WEB限定特別価格¥1,370(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

「シワ、たるみ、ほうれい線が気になる」 「残業や睡眠不足でストレスがたまり、化粧ノリも悪い」 「肌のかゆみ、ヒリヒリをなんとかしたい」 「最近、肌の乾燥が気になる……」

女性なら「あるある!」と思う肌のお悩みを、ポーラR&M研究所の確かな技術力によって生み出された「ayanasu」にて徹底対応!

特許技術『ヴァイタサイクルヴェール』により、外部刺激を ブロックし、徹底保湿することで、肌のバリア機能をUP します。

さらにコラーゲン産生量を170%アップする、ポーラR&M研究所オリジナル成分配合! ハリ・弾力のある、ダメージに負けないエイジレスな肌へ導きます。

【アヤナス ローション コンセントレートの口コミレビュー】
・とろみのあるローションで、すごく優しく肌を包んでくれる感じ。肌にすーっと浸透して、もっちりプルン肌に!肌が内側から元気になるので、肌荒れ時に特に愛用中。(30代後半)

・シワっぽくなってきた口元を重点的に重ね付けすると、翌朝しっとり潤ってハリが出ています。敏感肌でも使えるエイジングケア化粧水なので、お守り代わりにストックしています!(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第4位【ヒフミド エッセンスローション】

ヒフミド _ エッセンスローション

ブランド名:ヒフミド(小林製薬)
商品名:エッセンスローション
内容量 / 使用日数目安:120ml / 45日分
お試しセット内20ml / 7日分
価格:現品3,000円(税抜)
お試しセット(お試しサイズ4アイテム+パウチ1アイテム)+トートバッグ
WEB限定特別価格¥907(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

角質層にうるおいを補給し、弾むようなハリ肌へ。

「ヒト型セラミドI・II・III」配合。バリア力をサポートし、うるおい成分を角質層に補給します。

肌にしっかりうるおいを与えることで、乾燥による小じわを目立たなくするだけでなく、後に使うエッセンスクリームのなじみをよくする化粧水です!

【ヒフミド エッセンスローションの口コミレビュー】
・乾燥肌にはとにかくセラミドが大事と聞き、使ってみたら、トロトロで保湿力抜群。刺激もなくしっとりとした肌になり、笑いジワもなくなってきました!(30代前半)

・インナードライ肌で季節の変わり目などには肌がかなり揺らぐのですが、これを使ってからは潤いが続いてしわや毛穴もずいぶんマシになりました。ラインで使っていきたいです。(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第5位【アテニア ドレスリフト ローション】

ドレスリフト ローション

ブランド名:アテニア
商品名:ドレスリフト ローション
内容量 / 使用日数目安:150ml / 45日分
お試しセット内30ml / 14日分
価格:現品3,296円(税抜)
お試しセット(お試しサイズ5アイテム)
WEB限定特別価格¥1,388(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

かつてないほどの「確かなハリの実感」―― 24時間体制で美肌つくりをサポートできるスキンケアライン『ドレスリフト』。

「ドレスリフト ローション」は最先端の<3D美肌成分>に加え、乾燥から肌を守ってうるおいを豊かに保つ「ラフィノース」を配合。

肌にうるおいを与えて乾燥による小ジワを目立たなくし、ハリ・弾力に満ちた肌を保ちます。

内側からふっくらはずむような確かなハリ感――小じわを目立たなくする効能評価試験済みです!

【ドレスリフト ローションの口コミレビュー】
・天然成分のバラの香りに癒されます。乾燥気味の肌も使いだしてからは調子が良く、一日中外にいても乾燥でかゆくなったりしません。目元のシワもすこしずつ薄くなってきたような?(30代前半)

・さらっと水のように浸透した後、肌が水分補給をして内側から潤います。使うほどに肌にみずみずしさが戻ってきて、毛穴部分にもハリが出てきました。これからも期待してます!(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第6位【シーオーメディカル ホスピアップ】

ホスピアップ

ブランド名:シーオーメディカル
商品名:フェイスラインケア用化粧水 ホスピアップ
内容量 / 使用日数目安:150ml / 45日分
価格:通常購入価格7,000円(税抜)
WEB限定定期初回特別価格2,980円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

美容のプロフェッショナル「湘南美容外科クリニック」とメタトロン化粧品が共同開発した、30代以降のお悩みに注目したリフトアップ化粧水が登場!

女性の永遠の悩みフェイスラインの悩みにハリをあたえ、肌のキメを整えて理想のハリ・ツヤを与えます。さらにはブースター効果もあり、後から塗るスキンケアの効果を高める作用もプラス!

湘南美容外科化粧品販売本数3ヵ月連続1位の実力派化粧水です!

【注目成分】
・化粧水に配合するのが難しいとされてきた「ホスファチジルコリン」(眠っている力とめぐりを高めてハリをもたらす)を高濃度配合
・肌の水分量を増加させる「サッカロミセス溶解質エキス」
・8種類の保湿成分(パンテノール、タウリン、PCA-Na、ヒアルロン酸Na、ダイズ種子エキス、プラセンタエキス、サクシノイルアテロコラーゲン、コメヌカスフィンゴ糖脂質)
そのほか多数の「引き締め」「バリア機能を高める」リフトアップ&美肌成分を配合。

【ホスピアップの口コミレビュー】
・水っぽくサラサラなテクスチャーな化粧水兼美容液。ですが保湿力はかなりあるので、お肌がふっくらしっとりします。揺らぎやすい時期でも優しくて、どんな肌質でも使いやすそう。(30代前半)

・グングン肌に浸透して、内側からツヤツヤに。私はたまにコットンパックをしますが、パック後はお肌しっとりでキメが整ってきました。3か月を過ぎてからフェイスラインがスッキリに!(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第7位【POLA B.A ローション】

B.A ローション

ブランド名:ポーラ(POLA)B.A
商品名:B.A ローション
内容量 / 使用日数目安:60ml / 50日分、
お試しセット内20ml / 14日分
価格:現品11,000円(税抜)
トライアルセット(全5アイテム)10,000円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

美容のプロたちが評価する、多数のベストコスメ受賞!! 1929年創業、スキンケア研究の老舗ポーラの最高峰ブランド「B.A」。

ポーラ最先端の研究開発――肌誕生因子のひとつ「バーカシアン」に着目し、若々しいだけではない生命感あふれる肌を目指したスキンケアシリーズです。

※バーカシアン:胎内で赤ちゃんの肌が作られる瞬間に産出される糖タンパク質。大人の肌にはバーカシアンが大幅に減少しています。(ポーラHPより)

このB.Aのローション(化粧水)は、濃密な滴が肌と一体化するように染み渡り、みずみずしいハリ肌に整えます。

【POLA B.A ローションの口コミレビュー】
・肌がパンっと若返る感覚があります。トライアルセットの2週間で十分ハリ感が上がって、頬のツヤが変わりました。1度つかうとやみつきになりますよ!(30代後半)

・トロトロすぎない程よいトロミで、翌朝の肌のふっくらしっとり感が全然違います。つかうほどに肌が引き締まってたるみの影が薄くなっていくみたい。香りはウッディで好き嫌いがあるかも?(30代後半)

※ポーラの最高峰ブランド「B.A」のクレンジングからクリームまで、ベーシック5品をラインで試せるセットが発売。 ポーラのB.Aが10,000円(税抜)で試せるのは非常にお得です♪

もっと詳しく見るならコチラ

30代おすすめ化粧水 第8位【ラ・ミューテ エンリッチ化粧水】

ラ・ミューテ(lamutee) _ エンリッチ化粧水

ブランド名:ラ・ミューテ(lamutee)
商品名:エンリッチ化粧水
内容量 / 使用日数目安:100ml / 45日分、
肌きれいスターターキット内100ml / 45日分
価格:現品6,380円(税抜)
肌きれいスターターキット / 全2アイテム5,440円(税抜)、全3アイテム6,840円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

95%の方が潤いを実感――高級ローズ化粧品「ラ・ミューテ」のスターターキットがついに登場!

オリジナル熟成ダマスクローズウォーターとナノ保湿成分(ナノヒアルロン酸、ナノコラーゲン)が、肌内部を潤いとハリ・弾力で満たし、さらには3種のセラミド&スクワランなどの美容成分が潤いの膜を形成!

その上プラセンタ、ヘキサペプチド-3が肌の生まれ変わりやハリ、弾力を作り出す力を高めて、若々しいお肌を育みます。

さらに注目はリッチな高級ダマスクローズの香り――女性のホルモンバランスにアプローチし、お肌の心をいやす効果◎。お肌が自ら潤う力を助け、女性本来の美しさを引き出します!

【エンリッチ化粧水の口コミレビュー】
・血色が悪くて乾燥肌なので、どんどん増える小じわに悩んでいます。ラミューテの化粧水を迷った末に使ったら、さらっとしているのにしっとり感がすごい!薄いしわはかなり改善。香りもすてきです。(30代後半)

・さらさらテクスチャーですが肌にしっかり浸透して、内側からしっとり潤います。頬のたるみが使うほどにピンッとしてきて驚きました。大人ニキビもできなくなって肌ツヤアップを実感です!(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第9位【POLA モイスティシモ ローション】

モイスティシモ ローション

ブランド名:ポーラ(POLA)モイスティシモ
商品名:ローション
内容量 / 使用日数目安:125ml / 100日分、
お試しセット内20ml / 14日分
価格:現品4,500円(税抜)
トライアルセット(全5アイテム)3,200円(税抜)
公式オンラインショップで詳しく見る!

1929年創業のPOLAは、1500万件を超える肌データを元に日本人女性の肌を研究し、その研究を商品開発に活かしています。

このような長年の研究を重ねる中で、肌の乾燥の原因が「角層の乱れ」にあることを発見。モイスティシモはサクラエキス(保湿成分)、オウレンエキス(保湿成分)などを配合し、角層を整えて、うるおいに満ちた肌に導きます。

【ポーラ モイスティシモ ローションの口コミレビュー】
・もちもち肌とはまさにこれ!という感じの肌質になります。長年の乾燥肌がこれ1本でこんなに改善されるなんて、もっと早く使えばよかった~!!(30代前半)

・トロミはありますがしっかりと肌に浸透して保湿力◎。乾燥がよくなると肌にハリが出てきて、毛穴も目ただなくなった気がします。メイクノリも良くなって言うことなし!(30代後半)

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30代おすすめ化粧水 第10位【アスタリフト モイストローション】

アスタリフト ローション



ブランド名:アスタリフト 
商品名:モイストローション
内容量 / 使用日数目安:現品:130ml / 40日 
トライアルセット内:18ml / 5日分
価格:化粧水現品3,800円(税抜)、レフィル3,400円(税抜)
トライアルキット: WEB限定特別価格1,000円(税抜)(お試しサイズ4アイテム)
公式オンラインショップで商品詳細を見る!

みずみずしく、ハリと輝きに満ちた美肌へ。

肌にハリとみずみずしいうるおいを与える「コラーゲンケア」の高機能化粧水。すみずみまでうるおいで満たし、美容液やクリームなどがなじみやすい肌に整えます。

さらに高貴なダマスクローズの香りで、肌と心に優雅な心地よさを実感できます!

【アスタリフト モイストローションの口コミレビュー】
・赤い化粧水でしっとり感がすごい。夜にたっぷり使うと、翌朝肌が柔らかくなっていて、乾燥ジワも薄くなってきました。肌の奥から保湿できるので、オールシーズン使っています。(30代後半)

・ローズの香りに癒やされます。浸透力も良くて、乾燥肌にぐんぐん入っていきます。ベタつかないので朝、すぐにメイクできるのも高ポイントですね。(30代前半)

もっと詳しく見るならコチラ


30代おすすめ化粧水 美白部門【ファンケル 無添加ホワイトニング化粧液】

ファンケル無添加ホワイトニング

ブランド名:FANCL(ファンケル)
商品名:無添加ホワイトニング化粧液Ⅱしっとり【医薬部外品】
内容量 / 使用日数目安:現品30ml / 30日分
トライアルセット内:(現品と同じ)30ml / 30日分
価格:現品1,700円(税抜)
トライアルキット: WEB限定特別価格1,694円(税抜)(現品2アイテム+お試し2アイテム+2付属アイテム)
公式オンラインショップで商品詳細を見る!

「居座りメラニン」まで撃退。 徹底美白でシミ・ソバカスもう悩まない!

「居座るシミをつくりたくない」「肌がくすんで顔が暗く見える」「シミ・ソバカス増やしたくない」「美白もうるおいも両方叶えたい」――そんなあなたにファンケルの無添加ホワイトニング!

メラニンの誕生から居座りメラニンまでしっかりケアして、透明感のある肌に。

【ファンケル 無添加ホワイトニング化粧液の口コミレビュー】
・美白系は保湿力がイマイチ、と思っていたら、これは保湿力だけでも評価できます!とろっとしているけど中まで浸透してベタつかないのも◎。蓄積しているメラニン対策もできてうれしいです。(30代前半)

・余分な成分が入っていない無添加、ですがホワイトニング化粧液としての仕事もきっちり。使うと使わないとでは朝の肌のしっとり手触りが違います。1年中しみ・乾燥対策ができるので重宝しています。(30代後半)

もっと詳しく見るならコチラ


30代おすすめ化粧水 美白部門【米肌 澄肌美白化粧水】

【米肌】

ブランド名:コーセー(KOSE)米肌
商品名:澄肌美白化粧水【医薬部外品】
内容量 / 使用日数目安:現品120ml / 30~45日分
トライアルセット内:(現品と同じ)30ml / 14日分
価格:現品5,500円(税抜)、つめかえ用(110ml) 5,000円(税抜)
トライアルキット: WEB限定特別価格1,389円(税抜)(お試し4アイテム)
公式オンラインショップで商品詳細を見る!

お米と発酵の力で内側からあふれるような透明感と輝きのある「発光美肌」へ

メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎ、キメのととのった明るい印象の肌に!

肌あれを防ぎながら、美白有効成分が肌に浸透。くすみが気になる肌にも透明感をあたえ、明るい印象の肌にみちびきます。

【米肌 澄肌美白化粧水の口コミレビュー】
・バシャバシャと使えるサラッとしたテクスチャーで、ベタつかず気持ちイイです。最初は特に効果は分からなかったのに、2週間目をすぎた頃から肌にハリがでてツルツルに。美白にも期待です!(30代前半)

・サラサラ系化粧水なので保湿力はどうかな、と思っていたのですが、これは素肌力をアップさせて透明感をグッと引き出してくれます。毛穴も引き締まってきて好感触。リピ決定です!(30代後半)

もっと詳しく見るならコチラ


30代おすすめ化粧水 美白部門【アンプルール ラグジュアリーホワイト ローションAO II】

ラグジュアリーホワイト ローションAO II 

販売会社名:ハイサイド・コーポレーション
ブランド名:AMPLEUR(アンプルール)
商品名:ラグジュアリーホワイト ローションAO II
内容量 / 使用日数目安:現品120mL、トライアルセット内20mL / 7日分(お試しサイズ6アイテム)
価格:現品5,000円(税抜)、トライアルセット特別価格1,750円(税抜)
公式オンラインショップで商品詳細を見る!

ひときわクリアな透明感! 高浸透ホワイトローション。

新安定型ハイドロキノンやトリプルセラミドなどのリッチな美容成分を、一滴に凝縮。

抜群の浸透力で瞬時に肌深部まで染みわたり、うるおいとハリに満たされたむっちり肌へと導きます。

さらにアンプルール独自のAOカプセルを配合し、使うほど肌全体の美しさをブーストアップ。美白ケアの効果を最大限に高めるベースを作ります!

【ラグジュアリーホワイト ローションAO IIの口コミレビュー】
・すこしトロミのある化粧水で保湿力もあるので、美白したいけれど乾燥も気になる私の肌には合いました。すぐには美白効果はないですが、使っていく間にくすみが少しずつ取れてきたみたい!(30代後半)

・ハイドロキノン配合で刺激が気になったものの、特に問題なく半年ほど使っています。美容液と一緒に使っていると、肌の色ムラや薄目のシミがワントーン明るくなって目立たなくなった気がします。とにかく続けるのが大事ですね。(30代後半)

もっと詳しく見るならコチラ

化粧水は叩き込まずにハンドプレスで!

スキンケアは毎日の習慣だからこそ、肌質の変化に合わせたアイテムを選んで使うほうがコスパも良くて気持ちも上向きになりますよね。

ただし化粧水の付け方にはご注意。奥まで浸透させようとパンパンと叩いていると、その刺激によってメラニン色素が生まれてしみになったり、毛細血管が切れて赤ら顔になってしまったりしてしまいます!

これはコットンを使ってのパッティングも同じ。パッティングをしても肌の奥まで入っていく訳ではないため、単に肌に刺激を与えていることになります。

ハンドプレスで化粧水をつける女性

そのためできればコットンも使用せずに、手の平でぐっと押さえるように、ハンドプレスをして化粧水を染み込ませてみましょう。

大切な肌は痛めず優しく扱って、いつまでもハリと潤いのある表情で周りを魅了して!

成長ホルモンってなに?

「成長ホルモン」という名前をお聞きになったことはありますか? 

これは脳の「脳下垂体」(Pituitary Gland)という部位から分泌されるホルモンのこと。

脳の構造

身体の代謝を促したり、細胞を修復したり、疲労を改善したり、免疫力を正常に保ったり――つまりは全身を健康的に保つために、非常に重要な働きをしているんですね。

そしてもちろん、「美肌づくり」にとっても欠かせないんですよ!

成長ホルモンと肌との関係

肌に関する成長ホルモンの働きは、主に次の事柄が挙げられます。

1.日中に受けた皮膚細胞のダメージの修復
2.線維芽細胞(コラーゲンやエラスチンなど、肌のハリに関する線維を作り出す細胞)生成の活性化
3.肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促す
4.肌の老廃物の排出を促す

しかし残念ながら成長ホルモンの分泌量は、20歳頃から減少し始め、約25歳で急激に下り坂となり、30代でピーク時(思春期頃)の約半分まで減ってしまいます。

ではこの成長ホルモンを、長く上手に分泌させるためには、どうしたら良いのでしょうか?

成長ホルモンが分泌される時って?

成長ホルモンが分泌される、最も重要な時間帯は「睡眠中」です。さらには「睡眠の質」が重要になります。

成長ホルモンは、身体も脳も休んでいる状態の「ノンレム睡眠」(深い眠り)時に分泌されます。特に、眠りにおちてから最初の2~3時間程のノンレム睡眠時に、成長ホルモンの分泌量がピークになります。

睡眠環境の見直しを!

ノンレム睡眠時に上手に成長ホルモンが分泌するように、眠りについてから最初の2~3時間の間は、ゆっくりと深い眠りにつける睡眠環境が必要になります。

テレビを付けたまま寝ていたり、深酒をした後の眠りだったり、騒音がする場所での眠りだったり等、このような睡眠環境では、身体だけでなく脳も休む事が出来ず、成長ホルモンを上手に分泌する事が出来ません!

さらに食後にすぐ睡眠を取るのではなく、食後から約2~3時間後の「食べ物が消化された時間帯」に眠る事も大切です。

眠る女性

血糖値がきちんと下がった状態でなければ、成長ホルモンは充分に分泌しません。食後からきちんと時間を空けて、ゆっくり過ごしてから眠りにつきましょう!

身体を動かして、筋肉に刺激を!

実は身体を動かして、筋肉に刺激を与える事も大切なんです。

まず運動や筋トレをする事で、筋肉の線維が損傷します。さらに運動や筋トレ後には、筋肉中に「乳酸」と呼ばれる物質が増加します。この乳酸を分解するのが、成長ホルモンの役割なんです。

つまり成長ホルモンには、損傷した細胞を再生・修復する作用があるため、運動や筋トレ後には成長ホルモンが多く分泌されるということ。

スポーツ選手や普段から運動をしている人が若々しいのは、この成長ホルモンが上手に分泌されているためと考えられています。

そのため普段から適度な運動や筋トレをして、成長ホルモンの分泌を促すのがオススメ。自宅で出来るような軽いスクワットや、腹筋、背筋運動など、毎日部位を変えて1日10分程度行うだけでも効果的ですよ。

オススメの運動は

特にオススメなのは、「スロートレーニング」と呼ばれる、ゆっくり行う運動です。軽い負荷でゆっくりとした動作で運動をする事で、筋肉の緊張が保たれ、筋肉量を増やす事が出来ます。

激しく身体を動かすのが苦手な方、筋肉量が少ない方でも、簡単に行う事が出来ますよ! 1日10分でも良いので、無理のない範囲で始めてみましょう。

柔軟体操をする女性

■詳しいエクササイズ情報はこちら!【エクササイズ記事一覧】

夜更かしをしたり、深酒をしたり、休みの日はだらだら過ごしたり――これでは成長ホルモンが分泌されるリズムを壊してしまいます。

規則正しい生活をし、適度な運動をして、成長ホルモンを上手に分泌させ、いつまでも若々しいキレイなお肌を保ちましょう!

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美容ライター:愛子

コスメコンシェルジュ(日本化粧品検定協1級)、 化粧品成分上級スペシャリスト(化粧品成分検定1級)、 アロマテラピー検定1級―― 30代後半。現在敏感肌用コスメメーカーのアドバイザーとして開発その他の分野にて活躍。その知識を活かして女性ファッション・美容雑誌や美容系web媒体に寄稿している。敏感肌の女性の肌悩みを何年も見てきた実体験を元に、的確なアドバイスができるように心がけている。

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