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2017年10月25日

【生酵素サプリ】おすすめトップ3!代謝アップで美容・健康・ダイエットに効果的なのは!?

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【人気の生酵素サプリをランキング紹介】消化・代謝をサポートする酵素は体質改善からダイエット、美肌づくりにもぴったり!加齢に負けない美容・健康には生酵素サプリがオススメです!

20代後半から「以前よりもすぐに痩せなくなった……」「食事量を減らしてダイエットしても全然変わらない」「同じ生活なのになんとなく太ってきた」というような体型の悩みを持ち始める女性・男性は増えていきます。

ダイエットがうまくいかない女性

なぜなら20代後半から、さらには40代以降には急激に基礎代謝量が減少するから。この代謝が落ちる原因は、成長ホルモンの分泌量が減るとともに、体内の酵素の量も減ってしまうからなんです!

10代後半がピークの基礎代謝は、40歳前後を境にガクンと下がり、その後年齢を重ねるにしたがって下がり続けます。そのため40歳以降は「食べ過ぎていないはずなのにお腹周りがポッコリ、下半身がぽっちゃりしてきた!」ということに。

そこでダイエットと美容・健康効果を兼ねてオススメしたいのが酵素サプリメント。とはいえ、最近では多くの酵素サプリがネットショップやドラッグストアなどで販売されているため、どの酵素サプリが良いのか、分からなくなってしまうかと思います!

そこでこの記事では簡単に、酵素が持つ美容・健康・ダイエット効果についてご説明し、おすすめの「生酵素サプリメント」をランキング形式でご紹介していきます。

酵素ってなに?

酵素とは体内で作られるタンパク質で出来た物質のこと。代謝や消化吸収のほか、血液循環や呼吸などの生命活動全般に関わる、生きる上で絶対不可欠な要素です。

酵素はその働きによって「代謝酵素」「消化酵素」「食物酵素」に分類できます。代謝酵素と消化酵素は体内で作られる「潜在酵素」ですが、食物酵素は食べ物によって外部から取り入れる酵素です。

以下に簡単にそれぞれの働きを挙げます。

・代謝酵素・・・摂取した栄養素を全身に送る。免疫力を上げる。ホルモンバランスを整える。新陳代謝を行う。老廃物・毒素を排出する。

・消化酵素・・・栄養素を分解し、吸収する。

・食物酵素・・・消化酵素の手助けをして、消化酵素の大量消費を防ぐ。
※体内で作られる潜在酵素量には限界があるため。

酵素が不足するとどうなるの?

残念ながらこれら体内の酵素量は、加齢、消化が悪く栄養バランスの乱れた食事や加工品の多い食生活、ストレス、睡眠不足、過度な運動、アルコールの過剰摂取、喫煙などが原因となって、減少してしまいます。

酵素が減少すると、摂取した食べ物の消化がうまく出来ないばかりか、その食べ物からの栄養素を全身に届ける機能や、傷ついた細胞の修復を行う治癒機能、老廃物の排出機能や免疫機能などが働かなくなるため、全身に不調が現れます。

肌荒れやニキビが発生しやすく治りにくい、シミ・シワなど老化現象がある、消化不良を起こしやすく食欲不振、疲れやすく風邪を引きやすい、腸内環境が悪く便秘や下痢を繰り返す、血流が滞りがち(ひどい場合には動脈硬化を引き起こす)……

このような体調不良がある場合は、体内に酵素が足りていないのかもしれませんね。

酵素サプリでいつでも酵素補給

そこでここ数年で酵素を健康的に補うために、「酵素ドリンク」や「酵素サプリメント」が注目を集めるようになりました。

それぞれに特長があるため、ご自分の体質に合うのはもちろんのこと、生活形態に合わせて利便性が高い方を選ぶこともできます。

酵素サプリの特長は、なんといっても「持ち運びが便利なため、旅行先などどこでも飲み続けられる」ことであり、ドリンクタイプと比べて手軽に飲めて、比較的お求めやすい価格(コスパがよい)であることが挙げられます。

ただしファスティング(断食、置き換えダイエット)を目的としている場合には、酵素ドリンクを取り入れることをオススメします。

■より詳細な酵素の働きについて&オススメ酵素ドリンクについて知りたい方はこちらもチェック!
『最新酵素ドリンクランキング|ダイエット、ファスティング、体質改善におすすめの酵素って何?』

酵素サプリを選ぶポイントは?

では実際に酵素サプリを選ぶ時には、どのようなポイントに注意すれば良いのでしょうか。

ポイント1:低温熟成で「生」酵素かどうか

一般的に酵素は熱に弱く、たとえば53度では2分で活性しなくなる、と言われています。
※酵素の種類により、70度まで活性するものもあります。

そのため、酵素の力を存分に取り入れるには、「加熱処理」ではなく「低温熟成」で仕上げられた「生」の酵素である必要があるのです。

高温高圧で仕上げられている、生ではない「酵素サプリ」では、どれだけ頑張って摂取しても体内で働いてはくれません。そのためせっかく酵素サプリメントを購入する際は、「生」かどうか確認しましょう。

ポイント2:高品質の成分配合、添加物フリー

酵素サプリにかぎらず、体内に取り入れるサプリメントや食品にはどのような成分や原材料が使用されているのか、消費者自身が見極める必要があります。

特に毎日長期的に摂取するサプリメントの場合、栄養素とは関係のない香料・着色料などの添加物が入っていると、身体にとって良いどころか悪影響を及ぼす可能性も否めません。

そのためサプリ購入時には成分表を確認し、安心・安全な高品質成分を使用していることを確認しましょう。

オススメの生酵素サプリランキング

ではここからは、口コミ人気の高い生酵素サプリメントの中から、さらに編集部が厳選した3つの生酵素サプリを「含まれている酵素の数」「酵素以外の美容・健康成分」など全体的なポイントを徹底比較し、ランキング形式で発表します!

オススメ生酵素サプリ第1位【まあるい旬生酵素】

まあるい旬生酵素top

販売会社名:さくらフォレスト株式会社
ブランド名:さくらの森
商品名:まあるい旬生酵素
内容量 / 使用日数目安:60粒 / 15~30日分
価格:通常購入価格3,980円(税抜)、定期初回価格907円(税抜)
まあるい旬生酵素公式オンラインショップで詳細を見る!

・健康的に痩せたい
・毎日スッキリできない
・疲れやすい
・お肌のハリなど美容面が気になる
・とにかく酵素不足を解消したい

こんなお悩みがある方に男女を問わず口コミで大好評の生酵素サプリメント「まあるい旬生酵素」。

3年以上の長期発酵・熟成を経た310種の植物発酵エキスを、熱を加えず「生」のままたっぷり凝縮した、今までにない「丸剤」タイプの生酵素サプリです。

さらに22種類の乳酸菌100億個と、3種の漢方ミックスが腸内環境をサポート。3種の和漢(ショウガ、高麗人参、サンショウ)もベストバランスで配合され、身体の中からめぐりを良くします。

そのまま噛んで食べてもOKなので、カプセルなどの被包剤を作る添加物はゼロ! もちろん香料・着色料も無添加です。

【全成分】
植物発酵エキス(黒糖、脱脂粉乳、根菜類(にんじん、たまねぎ、だいこん、その他)、葉物野菜(はくさい、きゃべつ、菜の花、その他)、果菜類(とまと、ピーマン、きゅうり、その他)、果実類(みかん、いよかん、はっさく、その他)、穀類(大麦、玄米、黒米、その他)、海藻類(こんぶ、ねこんぶ、わかめ、その他)、キノコ類(まいたけ、しいたけ、えりんぎ、その他)、山菜類(ふきのとう、タラの芽、わらび、その他))、甘藷末、でん粉、大豆食物繊維、ショウガ末、ガラクトオリゴ糖、梅エキス、有胞子性乳酸菌、オタネニンジン末、サンショウ末、マルトデキストリン、乳酸菌凍結乾燥末
(原材料の一部に、小麦、乳、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、ごま、大豆、バナナ、もも、やまいも、りんごを含む)

まあるい旬生酵素の口コミ評価

前から興味のあった「酵素サプリ」ですが、どれがいいのか全く分からず、美容家さんがオススメしていた「まあるい旬生酵素」をとりあえず飲んでみました。

1日2回朝晩飲んで1週間後には、お腹のハリがなくなってお腹の調子がよくなりました!しかも長年の身体のだるさが取れて、ここ数年で一番元気になったみたい。夜もぐっすり眠れるようになったので、朝もスッキリと起きられます。

冷え性も悩みでしたが、これを飲んでしばらくするとお腹の中からじんわりと温かい感じに。酵素と生姜などのめぐり成分が効いているようです。

私の場合、ダイエットではなく体調不良が改善されて気持ちも元気になれたのが一番ウレシイです。夫にも「血色が良くなって生き生きしているね。生酵素サプリ、続けてみたら?」と薦められました。これからも毎日欠かさず飲もうと思います! (40代前半)

まあるい旬生酵素2


販売会社名:さくらフォレスト株式会社
ブランド名:さくらの森
商品名:まあるい旬生酵素
内容量 / 使用日数目安:60粒 / 15~30日分
価格:通常購入価格3,980円(税抜)、定期初回価格907円(税抜)
まあるい旬生酵素公式オンラインショップで詳細を見る!

オススメ生酵素サプリ第2位【酵水素328選 生サプリメント】

酵水素328選生サプリメントトップ


販売会社名:ジェイフロンティア株式会社
ブランド名:ジェイフロンティア
商品名:酵水素328選 生サプリメント
内容量 / 使用日数目安:90粒 / 30日分
価格:通常購入価格4,190円(税抜)、定期1袋コース価格3,770円(税抜)
酵水素328選 生サプリメント公式オンラインショップで詳細を見る!

多くの芸能人が愛用中の「酵水素328選」が生サプリメントになって新登場!

・キレイに健康的に痩せたい
・ダイエットのサポートサプリが欲しい
・美容と健康にきをつけたい
・ドリンクタイプでは飲みにくく続かない

という女性のために作られた、大人気酵素シリーズのサプリメントです。

328種類の植物発酵エキスと水素パウダーが合わさり、キレイに健康的にダイエットをサポートしてくれます。

※水素パウダー:酵水素328選の水素パウダーは、クエン酸カリウム・炭酸カリウム・二酸化ケイ素・硫酸マグネシウムに水素を吸着させた良質で安全な食材です。

【原材料名】
植物発酵エキス、食用サフラワー油、食用オリーブ油、食用大豆油、食用なたね油、食用こめ油、黒糖、カルシウム(天然水由来)、ヒマワリ油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、着色料(カラメル)、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、クエン酸、カリウム、炭酸カリウム、微粒酸化ケイ素、硫酸マグネシウム、水素、(原材料の一部にリンゴ、オレンジ、キウイ、バナナ、桃、乳、大豆、カシューナッツ、ゴマ、小麦、やまいもを含む。)

酵水素328選 生サプリメントの口コミ評価

出産や年齢で脂肪がつきやすくなり、なかなか痩せないため「酵水素328選 生サプリメント」を取り入れることにしました。持ち運びに便利な小粒のカプセルなので、外出先でも欠かさず飲みました。

飲んで数日で自然な感じで便通がよくなり、ぽっこりお腹が少しずつですが凹んできたようです。これを飲んだだけで痩せる訳ではなく、食事や運動にも気をつけるようにしていますが、体が軽くなって動きやすくなりました。しかも新陳代謝がよくなったからか、吹き出物がでなくなって肌の調子が上向きに!

酵素と水素が体の中をキレイにしてくれているような感じがします。友人に「前よりも肌にハリが出て若返った」と羨ましがられました! 年だからと色々なことを諦めそうでしたが、酵素パワーを借りてキレイになることを楽しみにしています。(30代後半)

販売会社名:ジェイフロンティア株式会社
ブランド名:ジェイフロンティア
商品名:酵水素328選 生サプリメント
内容量 / 使用日数目安:90粒 / 30日分
価格:通常購入価格4,190円(税抜)、定期1袋コース価格3,770円(税抜)
酵水素328選 生サプリメント公式オンラインショップで詳細を見る!

オススメ生酵素サプリ第3位【すっぽんスリム酵素】

すっぽんスリム酵素top


販売会社名:ミリオン株式会社
ブランド名:ミリオン
商品名:すっぽんスリム酵素
内容量 / 使用日数目安:90粒 / 30日分
価格:通常購入価格3,950円(税抜)、定期初回価格0円(送料540円のみ)
すっぽんスリム酵素公式オンラインショップで詳細を見る!

「すっぽんスリム酵素」は安心・安全の純国産100%の高級すっぽんを使用した、「すっぽん×生酵素」のダイエットサポートサプリ!

本物の生きた酵素を贅沢に使用――7穀米(あわ、きび、ひえ、タカキビ、紫黒米、大麦、米)を麹菌で発酵する多穀米を使用し、生きた酵素を「最高の状態」で、一時的な休眠状態に保つことを実現しました。

さらに、でんぷん分解酵素「アミラーゼ」、たんぱく質分解酵素「プロテアーゼ」、脂肪分解酵素「リパーゼ」、セルロース分解酵素「セルラーゼ」、ラクトース乳糖分解酵素「ラクターゼ」といった、5つの活性成分がキレイにスリムをサポート! ダイエットも美容も健康もこれ1つでカバーできます。

【原材料名】
穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、穀物発酵エキス末(穀物発酵エキス、マルトデキストリン)、酒粕発酵物、ショウガ麹、すっぽん粉末、イソマルトオリゴ糖/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素(一部に小麦を含む)

すっぽんスリム酵素定期購入


■定期購入なら初回は無料(送料540円)のキャンペーン中です。

すっぽんスリム酵素の口コミ評価

残業が多い職場のため、帰宅が遅くなり夕食も20時過ぎてばかりの毎日。食後のスイーツもやめられず、体重は増加するばかりでした。そんな時この「すっぽんスリム酵素」に出会いました!

便秘は改善されお化粧ののりも良くなったのに……、体重減少は残念ながらありません。でも増加もしていない!! 飲み続けたらいつか減るかな? 期待しながらこれからも継続して飲みます。(30代後半)

販売会社名:ミリオン株式会社
ブランド名:ミリオン
商品名:すっぽんスリム酵素
内容量 / 使用日数目安:90粒 / 30日分
価格:通常購入価格3,950円(税抜)、定期初回価格0円(送料540円のみ)
すっぽんスリム酵素公式オンラインショップで詳細を見る!

生酵素サプリで健康的に代謝アップ!

年齢とともに落ちていく代謝力は酵素が減少しているから。とはいえ、いくら良質の生酵素サプリメントで体内の酵素を補っても、食生活が乱れていたり、不規則な生活をしていては元も子もありません!

生酵素サプリを取り入れつつ、野菜や果物、肉類・魚類をバランスよく摂取し、食品添加物が多く含まれたスナック菓子やファストフード、インスタント食品は極力摂らないようにしましょう。

また適量の運動は代謝を上げる要因になります。ウォーキングや軽い体操、ストレッチを行い、毎日少しでも身体を動かすように心がけてくださいね。

もしも寝付きが悪く寝不足になっているのなら、寝る直前までスマホやTV、パソコンなど強い光を見ていないか、生活習慣にも気を付けましょう。夕食や夜食は就寝の3時間前まで、お風呂は2時間前までに済ませて、規則正しい生活を送ってこそ、生酵素サプリのパワーが存分に発揮されますよ!

■酵素の働きについて、オススメ酵素ドリンクについて詳しく知りたい方はこちらもチェック!
『最新酵素ドリンクランキング|ダイエット、ファスティング、体質改善におすすめの酵素って何?』

体質改善インストラクター:ヨウコ

30代前半。若いころから体調不良になりやすかったため、ツボや姿勢矯正、サプリメントについて学ぶ。現在はスクール講師。 長く続けられる体質改善のコツを、分かりやすく紹介することを目指す。

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