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2017年12月4日

口臭予防対策おすすめアイテムランキング|30代女性が口臭に悩まされる原因と簡単対策

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【気になる口臭対策–口臭チェッカーで数値化してみる?】30代40代女性に多い口臭トラブル。間違った口臭予防が悪循環を生んでいるかも!口臭改善おすすめアイテムを美容ライターがご紹介!

口臭についてお悩みの方――本気で口臭予防、されたことはありますか?

食後や会議・打ち合わせ前などに歯磨きやガム、口臭サプリメント・タブレットなどを使って、なんとなく「ミント系の香りで口臭はごまかせたかな」とやり過ごしている口臭持ちの方は意外と多く、周囲の大人な対応によって口臭の事実にまったく気づいていない……、ということは珍しくありません!

口臭を気にする女性

しかし口臭は本人がひどく悩んで精神的につらくなる他、対人関係にトラブルを起こすことも。さらには、口臭には単に臭いの問題ではなく、なんらかの疾患が原因によって発生していることも考えられるため、あまりに強い口臭が続く場合はマジメに捉えなければいけないケースもあるのです。

そこでこの記事では、内臓疾患などの病気からくる「病的口臭」ではなく、「生理的口臭」にテーマをしぼって口臭の原因と対策方法をご紹介します。

口臭の度合いを視覚的にチェックしてみましょう!

まずはご自分の口臭がどの程度のものなのか、客観的に数値化して見てみましょう!

というのも口臭は、本人が悩むほど強くない場合もあれば、本人は気づいていないものの他人にはひどく臭っている場合もあるからです。

そこでオススメなのが、簡易の口臭チェッカーを使用して視覚的に口臭チェックすること。複数のメーカーから発売されていますが、人気が高く使用者が多いのが、あの体脂肪計などで有名なタニタの口臭チェッカーです。

■口臭チェッカー ブレスチェッカー HC-212M (ブルー)4,000円(税抜)
※グリーン、ピンクもあります。

口臭チェッカー ブレスチェッカー HC-212M (ブルー)


【手軽に口臭チェック】
さりげなく口臭をチェックできるコンパクトなミニタイプのブレスチェッカー。息を吹きかけ5秒で簡単にチェックができ、分かりやすく6段階の数値と可愛いイラストで判定します。
※センサー寿命は測定回数500回または購入後1年です。

■ブレスチェッカー EB-100 (アイボリー)6,000円(税抜)
※グレーもあります。

ブレスチェッカー

【お口のにおいを手軽にチェック】
息を吹きかけるだけで手軽にお口のにおいの強さを確認できるコンパクト口臭チェッカー。判定結果は6段階(0~5レベル)、3つのLEDランプの点灯・点滅でお知らせします。

【一日の始まりにブレスチェックという新習慣】
朝起きてすぐ使うことで、夜の口腔メンテナンスの効果がわかります!

【さりげなく測定できる消音設計】
測定結果はバイブレーターの振動とLEDランプでお知らせするので、周囲の人に気づかれずにさりげなくチェックすることができます。※ブザー音などの音が出ない設計になっています。

※センサー寿命は購入後1年経過または1000回測定した場合のどちらか早い方となります。
※センサー使用回数を4段階でお知らせするのでセンサー寿命が事前にわかります。

生理的口臭ってなに?

もしも自分自身の口臭が気になり、そのことが強いストレスになっているのなら、口臭の悪循環を生んでいるかもしれません。

というのもストレスを感じると「唾液の分泌量が減ってしまう」から――唾液量が不足し口内が乾燥しがちになることは、口臭発生の原因のひとつなのです!

この唾液量不足による口臭は、「生理的口臭」に分類されます。たとえば、日中は口臭がしない人でも「起床直後」には口臭が発生しています。なぜなら睡眠中は唾液の分泌量が少ないために、口臭の原因菌やその菌がエサとするタンパク質などの物質がそのまま口内にとどまっているためです。

あまり知られていませんが、口内には常に数十億もの菌が存在しています。唾液量が減少し、さらに唾液中の酸素量が減少することで「ネバネバ状態」(起床時の口内ってネバネバしていませんか?)になると、酸素のことが嫌いな「嫌気性菌」が活性化し、臭いを放つようになるのです。

最近では就寝中だけではなく日中も「鼻呼吸」ではなく「口呼吸」をしている人が増えているため、この口呼吸によって口内から喉部分が乾燥し、結果として口臭が発生しているケースも見られます。

生理的口臭対策に良い食材と悪い食材

生理的口臭を防ぐには、「唾液量」と「唾液中の酸素量」が重要だということがお分かり頂けたかと思います。そこで「酸素を多く含む、さらさらの唾液」を出す食材が、生理的口臭を防ぐために役立ちます。

そこでオススメなのが昆布。昆布には、唾液分泌を促進させるアルギン酸が含まれています。そのため口内乾燥や乾燥による口臭が気になる時は、小さく切った昆布を口に含ませてみては。

オフィスなどでのお手軽な方法では、冒頭で挙げたようにガムやタブレットを口に入れて唾液の分泌を促して口内を潤し、さらに口内が乾燥していると感じたら「水」を飲むようにしましょう。

ただしここで注意点があります。よく緑茶に含まれる成分「カテキン」や「フラボノイド」には消臭効果があるため、緑茶を飲めば口臭予防・口臭対策になると思われている方がいます。

しかし実際には、緑茶は飲んだ直後は潤うものの、すぐに口内がネバつくようになります。これは緑茶だけではなく、コーヒーなどの「カフェイン」が入っている飲料の特徴です。

コーヒー

その原因は3つあります。まず1つ目はカフェインが持つ「利尿作用」。この影響により口腔乾燥(口の中が乾く)が起きるため、口臭が起きやすくなります。

2つ目の原因は、カフェインが交感神経の働きを活発にさせる作用です。交感神経が働くと緊張状態となり、集中力が高まるなど日中の活動に関しては良い結果が生まれます。しかし交感神経が高まる反面、リラックス状態時に働く副交感神経の働きが抑えられることになります。

副交感神経が優位に働いているリラックス時には、酸素を多く含んださらさらの唾液が出やすくなります。しかしカフェインによって交感神経が優位になっていると、このさらさらの唾液の分泌が抑制され、口内乾燥が起こってしまうのです。

3つ目の原因は、カフェインは胃液の分泌を促進させる作用があるため、空腹時に飲むと胃の粘膜を荒れさせるためです。そのためカフェイン入り飲料を飲む際は、できるだけ空腹時は避けて食後などを選びましょう。

以上3つの原因により、口臭が気になる場合はカフェイン入り飲料は極力取らないほうが良いと言えます。

なおコーヒーに限定して、さらに口臭を発生しやすい原因としては

・口内が酸性になり、口内細菌が活動しやすくなるため
・コーヒー豆の微粒子が舌表面の突起「舌乳頭」(ぜつにゅうとう)に入り込み、いわゆる「舌苔」となるため ※ミルクや砂糖などの添加物も、同様の現象により口臭の原因汚れとなる。

が挙げられます。

生理的口臭対策の補足

口臭が気になるあまり、1日に何度も歯磨きやマウスウォッシュを使用する方がいらっしゃいますが、反対に唾液が出にくくなってしまうことがあります。そのため

・就寝前
・起床直後
・食後

の歯磨きを徹底し、それ以外の時間に毎日執拗に薬剤を使って口内洗浄をしないようにしましょう。

またもしも唾液量が減っていると感じたら、食事の際に噛む回数を増やしたり、口内で舌を歯茎に沿ってぐるぐると回し動かし、唾液の分泌を意識的に促しましょう。

女性特有の口臭原因はホルモンバランスの乱れ

実は女性の「思春期」と「30~40代」は口臭に悩むことが多い時期と言われています。その根本原因はホルモンバランスの乱れ、です。

思春期は大人の身体になる成長段階です。そのためホルモンバランスが乱れやすく、唾液量が減少しやすいために口臭も発生しやすくなります。

タブレットを食べようとする女性

妊娠期の口臭も同様に、ホルモンバランスの関係により口臭がきつくなることがあります。なぜなら妊娠期に分泌量が高くなる女性ホルモン「エストロゲン」は、歯周病・歯肉炎を起こしやすくするからです(歯周病菌が増殖するため)。

出産後は口臭がなくなる方もいますが、育児などのストレスによってやはり唾液分泌量が改善されない女性も多く、また子供に目が向くために自分自身のケアがおろそかになり、30~40代女性に口臭のある方が増えると言われています。

生理(月経)の時期もまた、口臭になりやすい時期です。ホルモンバランスが乱れ、免疫力も低下しているため、普段以上に口内細菌が繁殖しないように唾液分泌を意識し、睡眠をよく取りましょう。

またやはり、加齢による老化も口臭の原因になります。舌の筋力が衰えることで歯型がつきやすくなり、唾液腺も老化します。すると唾液が以前ほど出なくなってしまい、ドライマウスとなって口臭が出やすくなるのです。

以上から女性は年代や体調、時期によっても口臭が出やすくなることを自覚する必要があります。

生理的口臭の予防は毎日の積み重ね!

では生理的口臭を普段から予防するには、いつもの市販の歯磨き粉だけで良いのでしょうか。

実は通常の歯磨きだけでは、口臭の原因となる「歯と歯茎のスキマに繁殖する菌」までは取り切れていない方がたくさんいらっしゃいます。

またお肌のエイジングケアは欠かさないにも関わらず、歯茎の老化にはあまり関心を示さずに放置している方も少なくありませんよね。

そこでオススメしたいのが、口臭・歯周病・歯肉炎・虫歯予防&ホワイトニング効果のあるオーラルケアアイテム。歯磨き後にプラスするタイプと歯磨きも同時に行えるタイプがあります。

そこでここからは、美容ライターと美容編集部が選んだおすすめのオーラルケアアイテム(液体歯磨き)を上位3位までご紹介します。

おすすめ口臭予防アイテム1位【ディノベートデンタルホワイトプロ】

ディノベートデンタルホワイトプロ歯科医師監修


ブランド名:ディノベート
商品名:ディノベートデンタルホワイトプロ
内容量 / 使用日数目安:28ml / 30日分
価格:通常購入価格5,600円(税抜)、初回特別価格1,640円(税抜)
ディノベート公式オンラインショップで詳細を見る!

歯科医師監修、いつもの歯磨きの後にプラスするだけ! 自宅で簡単ホームホワイトニングをはじめませんか?

「ピロリン酸Na」+「DL-リンゴ酸」のW成分で、しつこいステイン汚れを除去! さらに薬用効果のあるアラントインや天然エキスによって、歯茎の腫れや炎症を抑え、歯周病を予防します。

口内の細菌も減少させるため、気になる口臭も使うほどに改善されますよ!

ディノベートデンタルホワイトプロ口臭


強いブラッシングで歯を削るようなことをせずに、液体歯磨きならではのスキマの汚れにアプローチできるので隅々まで爽快。 人気口コミサイトでもランキング1位獲得の大注目アイテムです。

ディノベートデンタルホワイトプロ使用法


口内環境を手軽に自宅で改善したいなら、歯磨き後の「ディノベートデンタルホワイトプロ」を忘れずに!

ディノベートデンタルホワイトプロの口コミレビュー

随分前に他社の液体ハミガキを使用して、いまいち効果が分からなかったので、期待半分で使ったら・・・はやくディノベートにすれば良かったと後悔。

日に日に汚れと口臭が気にならなくなって、こんなに汚れが染み付いてたのかと我ながらびっくり。歯科医師監修だけあって、歯の質感がツルンとして寝起きのネバネバもかなりましになりました。もう人と対面で話してもドキドキしません!

接客業なので口臭も歯の黄ばみもご法度。これなら清潔感がアップして自分にも自信が持てるようになりました。旅行先でも絶対に忘れないほど大好きなエチケットアイテムです。(34歳 女性)

ディノベートデンタルホワイトプロ定期コース

ディノベート公式サイトで詳細を見る!


おすすめ口臭予防アイテム2位【コハルト はははのは】

はははのはトップ


ブランド名:コハルト
商品名:はははのは
内容量 / 使用日数目安:30g / 30日分
価格:通常購入価格3,240円(税抜)、初回特別価格1,833円(税抜)
はははのは公式オンラインショップで詳細を見る!

いつもの歯磨きをはははのはに替えるだけでカンタンに歯を白くできる、ホワイトニング&口臭予防ジェル!

ステインを浮かせるポリリン酸ナトリウムとメタリン酸ナトリウムをW配合するだけでなく 天然由来のホワイトニング成分、パパインとソープナッツが白い歯に導きます。

さらにハッカ油やココナッツオイルなどの植物成分が口内の乾燥を防ぎ、口臭予防にも◎。

はははのは 成分


安全面にもこだわり、発泡剤・漂白剤・研磨剤・合成界面活性剤・着色料・パラベンは不使用。 さらに10種類のオーガニック成分を配合、効果を実感できるおすすめアイテムです!

はははのはの口コミレビュー

子どもと一緒に使えるジェル状歯磨きを探していたので、ナチュラルで優しい雰囲気のはははのはを選びました。これまでの歯磨きと同じように使えばいいので、子供の用意などで忙しい朝でも楽々です!

子どもも使えるほど低刺激で安心感があって、植物成分が汚れを浮かして口臭予防までしてくれるので、ナチュナル系スキンケア好きの女性におすすめ。すぐに効果が出る、とまでは言いませんが、1本使う頃にはクセになっていますよ。(33歳 女性)

はははのは公式サイトで詳細を見る!

おすすめ口臭予防アイテム3位【プレミアムブラントゥース】

プレミアムブラントゥース トップ


ブランド名:プレミアムブラントゥース
商品名:プレミアムブラントゥース
内容量 / 使用日数目安:30g / 30日分
価格:通常購入価格9,980円(税抜)、初回特別価格3,980円(税抜)
プレミアムブラントゥース公式オンラインショップで詳細を見る!

海外でも話題の口内環境改善ハミガキ! 歯の黄ばみや口臭を解消するためには色々な方法がありますが、 我慢したり、お金や時間がかかったり、なかなか毎日続ける事が大変なんですよね。

そこで、簡単に続けられるホワイトニング剤が登場! いつもの歯磨きをブラントゥースに変えるだけだから、簡単に続けられますよ。

プレミアムブラントゥース-2


化粧品だからこそ必要な成分をしっかりと配合し、さらに研磨剤も入っていないので安心感も◎。自然由来のオーガニック成分 ココナッツオイル、ウーロン茶エキス、茶カテキン、パパイン配合です。

プレミアムブラントゥースの口コミレビュー

ずっと気になっていた口臭と歯のステイン汚れを自宅でケアできるならとトライ。基本ハミガキと同じなので、手間いらずなのが高ポイントですね。はじめはジェルが初めてだったので不安でしたが、慣れれば爽やかな口内に納得。口臭も黄ばみも使いつづけてなかったことにします!(37歳 女性)

プレミアムブラントゥース公式オンラインショップで詳細を見る!

口内環境は習慣で整える!

口臭は数日ではすぐに解消・改善はされないかもしれません。しかし気長に毎日「口内環境改善習慣」を実践することで、かなり気にならなくなるようになるはずです。

将来の歯茎の健康のためにも、今日から歯や唾液の状態もスキンケアと同じように重要視して、適切なケアを行ってくださいね。

美容ライター:京香

40代後半。外資系コスメメーカーの販売員後、長年コスメやスキンケアアイテムの企画開発に携わる。現在はフリーの美容ライター兼サロンスクール講師。「基本を大事にしたアンチエイジング」をモットーとする。

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